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Fitness is a battle

Welcome to the front line ! On peut traduire ce slogan de Les Mills par « La forme est un combat. Bienvenue sur  la ligne de front ». Dans le domaine du sport et de l’effort physique on fait souvent appel a des métaphores martiales pour illustrer la nécessité de « se faire mal » afin d’obtenir des résultats.

Cela peut en rebuter certains, mais il est vrai que sans effort et sans l’acceptation d’un certain niveau d’inconfort (pour ne pas dire « de douleur ») le temps consacré à l’exercice physique risque de rester peu ou pas productif.

Pour autant, dans l’acceptation de cet impératif, il convient de bien identifier l’ennemi. En effet, s’il faut entrer en guerre, encore faut-il savoir pourquoi et surtout contre qui.

Du côté du « pourquoi », c’est assez évident. Il s’agit de stimuler son corps afin de développer ses capacités cardiaques, respiratoires, musculaires, articulaires et pouvoir faire face a toutes les situations en pleine possession de ses moyens. On le voit, cela va bien au-delà de simples objectifs esthétiques (affiner sa silhouette, pouvoir rentrer dans un vêtement, renvoyer une image positive), même s'ils ont leur importance. Nous parlons avant tout de santé, de bien être, en un mot de VIE. Avoir le corps qui convient à une vie magnifique !

Pour obtenir ce résultat, si l’on accepte la nécessité de devoir livrer bataille, la question demeure : contre qui !?
L’ennemi se trouve entre vos deux oreilles. C’est votre égo qui va souvent vous encourager à en faire plus que vous ne devriez en faire. C’est votre inconscient qui va instiller le doute, provoquer des peurs, stimuler le découragement, interpréter maladroitement les signaux que votre corps lui enverra et en tirer de mauvaises conclusions.

Mais alors comment faire ? Si chacun porte en soi les germes de son propre échec, si la force qui est censée nous porter vers la victoire et celle-là même qui nous entraine vers la défaite. Comment vaincre si l’ennemi se trouve en nous-mêmes ?
Comme dans toute guerre, il faut aussi savoir compter sur ses alliés. C’est souvent par eux que les obstacles seront contournés et les rapports de force inversés en notre faveur.

Et dans ce combat, vous avez trois alliés qu’il va vous falloir utiliser sans modération :

1    Votre corps.

Tel un peuple occupé, votre corps vous demande de le délivrer du joug de ces tyrans que sont vos croyances et vos habitudes si profondément ancrées. Il peut beaucoup plus que vous ne l’imaginez et il vous surprendra si vous le laissez s’exprimer. Donnez-lui la parole, encouragez-le, écoutez-le et laissez-le s’affirmer.

2    Votre coach.

Comme nous l’avons vu, votre cerveau va tenter maladroitement, et malgré ses bonnes intentions, d’interpréter les signes que lui enverra votre corps quand vous allez le soumettre a de nouveaux mouvements. Mais il n’a pas les clés pour en faire une bonne interprétation, donc il ne faut pas écouter ses conclusions. Au contraire, faite appel a un professionnel qui saura non seulement vous conseiller les bonnes actions mais surtout qui saura vous aider à interpréter vos résultats et à vous adapter en conséquence, décuplant l’efficace de vos efforts.

3    Votre entourage.

Choisissez le bien. Ce sont vos amis ou vos partenaires d’entraînement qui vous serviront parfois de garde-fous ou de stimulateurs pour en faire un peu plus ou un peu moins que ce que vous auriez eu tendance a faire en étant livre a vous-mêmes. Encore faut-il qu’ils soient eux aussi, drivés par un coach qui puisse leur apprendre comment les aider efficacement.

Vous avez une cause à défendre, vous connaissez l’ennemi, vous connaissez vos alliés, il ne vous reste plus qu’a déterrer la hache de guerre et à vous lancer dans la bataille. A l’assaut !

 

Franck GIRARDOT